Frutas que los nutricionistas no recomiendan mezclar
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- Publicado: Jueves, 18 Abril 2024 18:14
- Escrito por Redacción
Cuando pensamos en comer alguna fruta, decimos todas son opciones saludables para consumir y eso es correcto, sin embargo, algunas frutas no se deben mezclar.
Antes de decirte cuáles son las frutas que no es recomendable combinar. La fruta se divide en neutras, dulces, ácidas y semiácidas.
Las frutas neutras: Son las que tienen alto contenido en grasa, potasio, fósforo, ricas en proteínas, minerales y que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Entre ellas se encuentra el aguacate, almendra, maní, nuez, avellana, coco, cacahuate.
Frutas dulces: Son ricas en vitamina A, C, C y E, no contienen ácidos.
Entre las que se encuentran: higo, plátano, cereza, granada, grosella, melón, pera, sandía, uva y manzana.
Frutas semiácidas: Tienen un sabor suave, rica en proteínas y tienen menos ácidos.
Se encuentran: mandarina, granada, durazno, manzana verde, ciruela, guayaba, mango, frambuesa y lima.
Por último, las frutas ácidas: Tienen alto contenido en ácidos y es una perfecta opción para purificar la sangre, reducir los niveles de triglicéridos, ácido úrico y colesterol. Este tipo de fruta nos ayuda a bajar de peso.
Las frutas ácidas son: kiwi, piña, maracuyá, mora, naranja, una, limón, pomelo, toronja y arándanos.
FRUTAS QUE NO SE DEBEN MEZCLAR
Ya que sabes los tipos de fruta y sus grupos, hay algunos grupos que no se pueden mezclar para evitar síntomas de malestar.
La naranja con zanahoria ocasiona que se eleve la acidez estomacal, lo que te puede ocasionar reflujo.
Guayaba con plátano: es una combinación que puede aumentar la acidez en tu estómago.
Pero no solo eso, algunos alimentos tampoco los debemos combinar con fruta, por ejemplo la piña con los lácteos, debido a que la piña contiene bromelina y esta podría causar intoxicación.
La naranja es un caso similar, pues si combinas jugo de naranja con pan, esto causará fermentación en el estómago, afectando la digestión y con ello, el hígado.
La papaya con el limón: produce anemia y genera problemas con la hemoglobina.
Consumir frutas ácidas antes del mediodía, pues, a estas horas, el cuerpo necesita alimentos suaves, portadores de energía y con un poco de dulce.
Algunos expertos recomiendan no combinar frutas con verduras, aunque, muchas personas lo realizan para preparar jugos verdes.
No se recomienda consumir naranja en las mañanas, pues su ácido puede generar complicaciones de gastritis durante todo el transcurso del día.
No basta con alimentarte sanamente con una dieta rica en frutas y verduras, la clave está en cómo combinarlas.
