Alimentos que aumentan la testosterona

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Publicado: Sábado, 16 Marzo 2024 21:05

Escrito por Redacción

HUEVO 

“Es un alimento excelente, muy completo nutricionalmente, que según recientes estudios podemos consumir a diario. Contiene vitamina D, que se ha demostrado que aumenta la producción de testosterona”, explica Pérez. 

Según un estudio de la Universidad Médica de Graz, en Austria, elaborado con un grupo de hombres, la vitamina D está involucrada directamente en la regulación del metabolismo androgénico masculino. Esto significa que todos aquellos que consumían más vitamina D generaban una mayor cantidad de testosterona en sangre.

Es por ello, de hecho, que la libido suele aumentar en verano, ya que la exposición al sol está directamente relacionada con la sintetización de esta vitamina. El huevo es, por otro lado, una buena fuente de proteínas de alto valor biológico, que alimentan la masa muscular, de manera que son excelentes aliados de todos aquellos que practican deporte.